Емоційний інтелект: розуміння себе та інших
Зрозумійте свої емоції та реакції інших людей. Навчіться долати напругу, впевненіше спілкуватися та зберігати емоційну стійкість.
Для кого
Кому підійде тренінг
Емоції беруть гору
Страх, гнів чи сум заважають спокійно реагувати й ухвалювати рішення. Хочете розуміти свої стани та керувати реакціями.
Складно розуміти інших
Не завжди зрозуміло, що відчуває співрозмовник і що стоїть за його словами. Хочете розвинути емпатію та краще розуміти людей.
Бракує впевненості
Сумніви та внутрішні обмеження заважають проявляти себе, висловлювати свою думку й почуватися вільно у спілкуванні.
Хочете говорити переконливіше
Важливо зберігати спокій у складних розмовах, доносити свої думки та впевненіше виступати перед аудиторією.
Результат
Що ви отримаєте після тренінгу
Практичні знання та навички, які можна застосовувати в реальних ситуаціях і повсякденному спілкуванні.
Зрозумієте, які переконання та звичні стратегії заважають розвитку вашого емоційного інтелекту
Розвинете емпатію та навчитеся краще розпізнавати емоції інших людей
Опануєте техніки роботи зі страхом, гнівом і сумом
Зрозумієте, що заважає вашій впевненості, та навчитеся підтримувати себе
Опануєте способи зберігати емоційну стійкість у стресових ситуаціях
Навчитеся чіткіше висловлювати думки й переконливіше спілкуватися
Зможете помічати суперечності та перевіряти свої припущення про себе й інших
Навчитеся враховувати внутрішні сигнали та власний досвід під час ухвалення рішень
Програма
Програма тренінгу
Формат навчання
5 відеоуроків по 3 години. Проходьте програму у зручний для вас час, з комп’ютера або телефону.
Знайомство та особисті цілі
Визначаємо цілі тренінгу й задачі учасників. Обговорюємо, яких змін ви прагнете та які навички хочете розвинути.
Що заважає розвитку емоційного інтелекту
Розбираємо обмежувальні переконання та звичні стратегії, які заважають розуміти емоції й керувати своїми реакціями.
Мета-модель: запитання та перевірка припущень
Вчимося ставити уточнювальні запитання, помічати суперечності у словах і відрізняти факти від власних інтерпретацій.
Емпатія та розуміння інших
Розбираємо механізми емпатії та виконуємо вправи для розвитку навичок розпізнавання емоцій.
Керування емоціями
Опановуємо способи роботи зі страхом, гнівом і сумом. Вчимося розуміти ці стани та знаходити в них ресурси для дій.
Самооцінка та впевненість
Розбираємо причини, які заважають цінувати себе. Працюємо з внутрішніми обмеженнями та розвиваємо впевненість.
Емоційна стійкість
Опановуємо практичні техніки, які допомагають зберігати рівновагу та свідомо діяти у стресових ситуаціях.
Харизма та переконливість
Вивчаємо принципи розкриття харизми та переконливого спілкування. Вчимося впевненіше висловлювати думки в розмові й перед аудиторією.
Інтуїція та ухвалення рішень
Розвиваємо увагу до внутрішніх сигналів і власного досвіду. Вчимося враховувати їх під час ухвалення рішень.
Вартість
Вартість тренінгу
Базовий
Для самостійної роботи
- Відеозапис тренінгу
- Завдання та тести
- Супровід у виконанні завдань
2000 грн
Індивідуальний
Персональний формат
- Усі послуги базового пакету
- 3 години індивідуальних консультацій
- Консультаціями можна скористатися протягом місяця
6 900 грн