Эмоциональный интеллект: понимание себя и других
Понимайте свои эмоции и реакции других людей. Учитесь справляться с напряжением, увереннее общаться и сохранять эмоциональную устойчивость.
Для кого
Кому подойдет этот тренинг
Эмоции берут верх
Страх, гнев или грусть мешают спокойно реагировать и принимать решения. Хотите понимать свои состояния и управлять реакциями.
Сложно понимать других
Не всегда понятно, что чувствует собеседник и что стоит за его словами. Хотите развить эмпатию и лучше понимать людей.
Не хватает уверенности
Сомнения и внутренние ограничения мешают проявлять себя, выражать свое мнение и чувствовать себя свободно в общении.
Хотите говорить убедительнее
Важно сохранять спокойствие в сложных разговорах, доносить свои мысли и увереннее выступать перед аудиторией.
Результат
Что вы получите после тренинга
Практические знания и навыки, которые можно использовать в реальных ситуациях и повседневном общении.
Поймете, какие убеждения и привычные стратегии мешают развитию вашего эмоционального интеллекта
Разовьете эмпатию и научитесь лучше распознавать эмоции других людей
Освоите техники работы со страхом, гневом и грустью
Разберетесь, что мешает вашей уверенности, и научитесь поддерживать себя
Освоите способы сохранять эмоциональную устойчивость в стрессовых ситуациях
Научитесь яснее выражать мысли и убедительнее общаться
Сможете замечать противоречия и проверять свои предположения о себе и других
Научитесь учитывать внутренние сигналы и свой опыт при принятии решений
Программа
Программа тренинга
Формат обучения
5 видеоуроков по 3 часа. Проходите программу в удобное время, с компьютера или телефона.
Знакомство и личные цели
Определяем цели тренинга и задачи участников. Обсуждаем, какие изменения вы хотите получить и какие навыки развить.
Что мешает развитию эмоционального интеллекта
Разбираем ограничивающие убеждения и привычные стратегии, которые мешают понимать эмоции и управлять своими реакциями.
Мета-модель: вопросы и проверка предположений
Учимся задавать уточняющие вопросы, замечать противоречия в словах и отличать факты от собственных интерпретаций.
Эмпатия и понимание других
Разбираем механизмы эмпатии и выполняем упражнения для развития навыков распознавания эмоций.
Управление эмоциями
Осваиваем способы работы со страхом, гневом и грустью. Учимся понимать эти состояния и находить в них ресурсы для действий.
Самооценка и уверенность
Разбираем причины, которые мешают ценить себя. Работаем с внутренними ограничениями и развиваем уверенность.
Эмоциональная устойчивость
Осваиваем практические техники, которые помогают сохранять равновесие и осознанно действовать в стрессовых ситуациях.
Харизма и убедительность
Изучаем принципы раскрытия харизмы и убедительного общения. Учимся увереннее выражать мысли в разговоре и перед аудиторией.
Интуиция и принятие решений
Развиваем внимание к внутренним сигналам и собственному опыту. Учимся учитывать их при принятии решений.
Цена
Выберите удобный формат
Базовый
Для самостоятельной работы
- Видеозапись тренинга
- Задания и тесты
- Сопровождение в выполнении заданий
2000 грн
Индивидуальный
Персональный формат
- Все услуги базового формата
- 3 часа индивидуальных консультаций
- Консультации можно использовать в течение месяца
6 900 грн